Sebuah survey yang melibatkan 1.000 partisipant pernah diselenggarakan oleh spesialis tidur Chris Idzikowski, direktur Sleep Assessment dan Advisory Service London ...
dari hasil study tersebut maka ditemukan kesimpulan ada 6 posisi utama saat tidur ...
Dari 6 Posisi Tidur Klasik tersebut dapat dipersempit ...
Menjadi 3 macam Posisi Tidur dan berikut adalah dampak / Efeknya bagi Kesehatan :
1. Posisi Tidur Telentang / Punggung
Tidur dengan punggung akan meminimalisir timbulnya keriput pada wajah maupun badan.
Tidur dengan posisi ini disarankan untuk memakai bantal agar kepala lebih tinggi terhadap kerongkongan.
Efek lain : Bisa jadi menimbulkan nyeri punggung bila sering menggunakan alas tidur yang keras, bagi penderita nyeri punggung disarankan untuk memakai bantal pula di bawah lututnya untuk menjadikan tulang belakang lebih seimbang secara alami.
2. Posisi Tidur kesamping / Sisi TubuhTidur dengan sisi tubuh dapat Mengurangi nyeri leher dan punggung karena efeknya yang mempertahankan kurva alami dari tulang belakang.
Wanita hamil usia mulai 4 bulan supaya tidur dgn posisi ini dengan ditambah bantal guling.
Tidur kesamping kanan lebih baik dimana kesamping kiri membuat jantung agak terbebani oleh tubuh.
Tidur kesamping kanan lebih baik dimana kesamping kiri membuat jantung agak terbebani oleh tubuh.
Efek lain : Dapat menyebabkan nyeri pundak/bahu, maka disarankan agar menyokong kepala dengan bantal sehingga level kepala terhadap bahu selaras.
3. Posisi Tidur Tengkurap / Perut
Tidur dengan Perut dan dada mungkin menjadikan tidak mudah mendengkur.
Namun … menjadikan banyak tekanan pada punggung bagian bawah, menekan saraf, dan terutama menekan dada dan jalannya pernafasan.
Efek lain : posisi ini akan menjadikan kulit wajah dan badan lebih mudah keriput akibat tekanan pada alas tidur. Posisi ini Sangat tidak disarankan demi menjaga kecantikan kulit dan wajah.
Note : Khusus Buat para sobat yang muslim …
Sesuai sunnantin nabiy … maka posisi yang di sarankan adalah …
- Tidur ke samping kanan /sisi tubuh dan menyokong samping kepala dengan tangan (tangan sebagai bantal).
- Tidur telentang dengan 2 kaki selonjor sambil menumpangkan kaki satunya ke kaki yang lain.
- Tidur tengkurap/perut dilarang oleh Rasul, dan berdasarkan penelitian diatas ternyata memang berefek paling buruk terhadap kesehata dan kecantikan.
No comments:
Post a Comment
- Tolong di Share ya Guys ! agar artikel diatas juga bermanfaat bagi sobat lainnya.
- Btw ... TerimaKasih, Saya sangat menghargai kesediaan sobat utk berKomentar.
- Silakan berpromosi bagi yang punya web, namun kotak comment hanya bisa -
menampilkan link mati, silakan Manfaatkan link hidup/aktif di bagian Name/urL.