Mau Bisa Pull Up
dimana saja ? Hi guys yang gemar olah raga, masih ingat kan dengan
artikel saya yang terdahulu tentang aplikasi android untuk melatih kita agar
mampu melakukan push up dan pull up ratusan kali atau sesuai target yang kita
inginkan.
Mungkin … para sobat XAXIXU.com mengalami beberapa
kendala pull up yang memang membutuhkan tempat ataupun bar khusus, kalau tidak
… tangan kita pun juga mudah kesakitan kalau pull up di sembarang tempat yang
umumnya berbentuk balok.
Karenanya … berikut
adalah sebuah ide bagus untuk membuat sendiri alat fitness mobile / bisa
dibawa kemana saja khusus untuk pull up, sehingga dengan cara ini para sobat
dapat melakukan olahraga dan mencapai target kekuatan yang di inginkan tanpa
repot harus mencari tempat tertentu.
Trik Bikin Sendiri –
Alat fitness Portable untuk Pull Up dari tali dan Pipa PVC
Material :
a. Pipa paralon / PVC diameter luar minimal 25 mm. (pipa besi juga lebih oke)
b. Sarung handle sepeda motor – 2 buah
yang terbuat dari sepon empuk / lainnya agar enak dipegang
tangan, sehingga nanti sobat bisa lebih tahan lama ber pull up ria.
c. gergaji tangan
d. Tali tampar yang kuat, minimal diameter 8 mm, panjang minimal
1 mtr – 2 buah.
Membuat Sendiri – Alat Pull Up Mobile (bisa dipakai di mana
saja) dari Tali dan Paralon
1. Ambil pipa paralon / PVC dan gergajilah dengan ukuran sepanjang
13 cm – sebanyak 2 buah.
Pipa besi juga boleh, bahkan lebih baik gan, atau manfaatkan
bekas gagang sepeda.
(untuk gambar di bawah, kebetulan memanfaatkan bekas handel
skuter :)
2. Sarungkan Sepon cover handle sepeda motor pada
ke 2 potongan pipa.
3. Masukkan tali tampar ke dalam lubang pipa. Panjang tali
minimal 1 mtr untuk masing-masing pipa, lebih panjang lebih baik agar bisa diikatkan pada penggantung
yang lebih tinggi sekalipun.
Pics : Vice S
Penting - Perhatikan
:
- Buat para sobat XAXIXU.com yang tidak menggunakan
sarung handle sepeda, yaitu hanya memakai pipa saja, maka harus menggunakan
pipa dengan ukuran 1 1/4 dim (diameter luar 42 mm), sebab pipa ukuran 25 mm nanti
kekecilan jika tidak di beri cover/sarung handle.
- Pastikan tali tampar sobat kuat, minimal tebal 8 mm, pada
gambar dibawah kok talinya kecil ? iya gan, soalnya itu menggunakan tali
paracord khusus yang memang dapat menahan beban hingga ratusan Kg.
Oke now …
Kalian sudah bisa membawa kemana saja 2 alat mobile untuk fitness
tersebut,
- Dapat dilakukan dimana saja,
dimana setiap ada balok atau pohon, atau apa saja yang bisa di gunakan sebagai pengikat / penggantung alat
portable kalian tadi, maka olahraga pull up sudah bisa dilakukan, tanpa
memerlukan tempat khusus lagi.
- Tanpa kuatir tangan sakit
akibat palang dari balok kotak, sehingga pull up bisa menjadi tahan lama.
- Dengan tali yang lebih panjang,
sobat dapat melakukan pull up bahkan pada palang atau dahan pohon yang tinggi,
dimana kaki sobat tetap dapat menginjak tanah.
Salam olahraga … ^_^
Sebaiknya Baca juga … Artikel sebelumnya :
(termasuk didalamnya target push
up & pull up puluhan kali hingga ratusan)
--- ---
# Kembali ke …
I felt exceptionally cheerful while perusing this site. This was truly extremely instructive site for me. I truly enjoyed it. This was truly a sincere post. Much obliged!. https://healthyfitnessgoal.com/
ReplyDeleteEngga putus tu tali nanti?
ReplyDelete