XAXIXU.com - Hi Guys … Bisa jadi kalian selama ini tidak tahu bahwa di hp
Android / Apple mu ada aplikasi - Instuktur Fitness pribadi - untuk kekuatan
dan kebugaran, dimulai dari Program lari, Program perut six pack – Sit Up ,
Kekuatan tangan – Push Up dan Pull Up, sampai dengan aplikasi Fitness progress.
Pernahkah kalian membayangkan ingin memiliki kemampuan …
Lari 5km atau 10km, atau Push Up
100 kali, atau Pull Up 50x, atau Sit Up 100 kali
Dan kalian sudah pernah mencoba
,,, namun ternyata terlalu berat untuk bisa mencapainya … dikarenakan tidak
bisa mengatur waktu, terlalu berat, membosankan, tidak sabar akhirnya berhenti
sebelum target tercapai …
Ternyata ini semua juga
dikarenakan kita tidak tahu tahapan yang harus dicapai …
Tanpa tahapan yang tepat kita
tidak akan mampu melakukan sesuatu seperti halnya bayi harus merangkak sebelum
berdiri, dan mampu berjalan sebelum berlari.
Yupp … semua bisa kalian capai … Asalkan mau …
Dengan cara memiliki instruktur
fitness pribadi … Gak pakai bayar, bisa minta bantuan nya setiap saat, tanpa
harus keluar rumah … dan yang jelas bisa mengerti kondisi kalian serta
memberikan tahapan latihan yang tepat.
Ialah aplikasi android yang bisa
langung kalian search dan install di Hp Android para sobat.
Kali ini saya cukup sharing tentang beberapa macam aplikasi saja
yang sudah pernah saya terapkan dan berhasil bersama teman lainnya.
Yaitu :
Aplikasi lari 5km / 10 km
Program ini bahkan dilengkapi gps
dan menympan jalur yang pernah dilewati, memberi music agar semangat saat lari,
menntukan saat dimana waktunya istirahat/berhenti lari, dan lainnya.
Aplikasi Sit Up, Pull Up dan aplikasi Push Up
(yang saya install adalah punya “RITTR
– Lab, karena saya anggap paling aman dimana tidak ada permission request
yang aneh-aneh sbg syarat install)
Ke 3 program android diatas cara kerjanya sama, misalnya untuk Sit
Up …
di sini para sobat akan diminta
menjawab 2 pertanyaan …
a. Berapa target sit up yang
ingin anda capai?, ada beberapa pilihan, misalnya pilih 100 sit up (tanpa
henti)
b. Berapa banyak sit up yang saat
ini kalian mampu lakukan?, misalnya kalau Cuma kuat 10 sit up tanpa henti maka
isi dengan angka 10.
Kemudian Program / aplikasi
android ini secara otomatis …
- Menghitung berapa banyak sit up
yang perlu dilakukan dalam setiap sesi latihan
- Menghitung berapa lama anda
akan mencapai target 100 sit up tanpa henti.
- Sekarang tinggal sobat
mempraktekkannya dimana jadwal latihan adalah 2x sehari (3x seminggu), jadi tidak
setiap hari latihan ,,, melainkan ada
jeda 1 hari dari setiap latihan untuk memberi kesempatan otot istirahat dan
berkembang.
- saat memulai latihan akan
muncul angka dan meminta anda sit up sebanyak angka tersebut, kemudian setelah
selesai … anda diberi kesempatan istirahat beberapa puluh detik berupa angka
berjalan mundur, lalu muncul angka baru disertai bunyi alarm untuk meminta anda
sit up lagi, begitu beberapa kali sampai dengan sesi latihan selesai.
- Dalam setiap akhir latihan anda
akan ditanyai apakah latihan kali ini sudah pas, terlalu ringan atau terlalu
berat, jawaban anda otomatis akan dihitung oleh program untuk menentukan
kuantitas pada latihan berikutnya.
Pertama saya mencoba program ini,
ada rasa kagum dimana ia benar-benar seperti instruktur pribadi, yang bisa mengerti
kondisi kita, menghitung tahapan latihan, memberi rasa disiplin dalam setiap
sesi karena ada target yang kita disuruh harus menyelesaikannya setiap latihan.
Hasilnya …
- Saya yang sejak dulu tidak kuat
push up sempurna walau 1x pun (maklum cewek), akhirnya sekarang kuat push up
10x ^_^
- Yang sebelumnya hanya kuat lari
1 km aja, akhirnya berhasil mencapai target lari 5km tanpa henti, hebat kan …?
- Sobat saya lainnya cowok … yang
sebelumnya hanya bisa pull up 3x doank, sekarang berhasil Pull up tanpa henti
25x, dia senang dan berencana meningkatkan terus target pull up 50x.
Pull up saya anggap yang paling
sulit, disitu ada pilihan target 25x, 50x, dan 100x.
Kalau push up dan sit up, ada
pilihan 50x, 100x, 200x,300x.
Bagi saya ini aplikasi yang hebat untuk siapa saja yang malas berolah
raga,
So .. Ayo para sobat .. Mulai
hidup sehat dengan rutin berolah raga …
Kalau Tidak Mulai sekarang, Kapan Lagi ???
Demikian sharing pengalaman saya
via XAXIXU.Com - berolah raga dengan aplikasi android untuk stamina ,
Kekuatan kaki, Latihan Perut, kekuatan tangan, dan kebugaran …
Silakan Share agar bermanfaat bagi yang lain
Hidup lebih sehat jika tidak menggunakan plastik. Lingkunganpun menjadi lebih nyaman karena tidak ada limbah yang sulit dihancurkan.
ReplyDeleteJika Anda sedang mencari Packaging Makanan yang dapat menambah nilai jual produk Anda. Maka Anda bisa mencoba menggunakan Greenpack.
ane biasanya pake yang 7 minutes workout Gan, lumayanlah buat pekerja yang ga sempet olahraga.
ReplyDeleteSiip Bro ... ^_^
Deleteminimal mau meluangkan waktu untuk olahraga ... dimana jaman sekarang orang selalu disibukkan kerja dan melupakan tubuhnya sendiri.